Frissüljön fel egy kis nyújtózkodással!

724
HOZZÁSZÓLÁS:

A nyújtózkodás az egész testnek hasznára válik:

  • Erősíti az izmokat, a szalagokat és az ízületeket,
  • fokozza az előbbiek mozgékonyságát és rugalmasságát, testmozgas-edzes-edzoterem
  • edzi az idegek és az izmok összjátékát,
  • élénkíti a keringést, felfrissít.

Természetesen a javulás nem történik meg egyik napról a másikra, szükséges a rendszeresség elvét követni.

Tudnunk kell azt is, hogy soha nincs elég korán, hogy elkezdjünk tenni valamit az egészségünkért!

Kezdjük a reggel egy kis nyújtózkodással!

Például:

  • Mielőtt kikelnénk az ágyból, először alaposan nyújtóztassuk ki végtagjainkat. Ez segíti a makacs merevségek feloldódását.
  • Álljunk talpra, lábainkat tegyük keresztbe, és egyenes felsőtestünket döntsük előre. Ez a tartás nyújtja a hátsó combizmok inait.
  • Feküdjünk hanyatt a földre, karunkat nyújtsuk a fejünk mögé. Feszítsük meg egész testünket: így nyúlnak a mellizmok, és szabaddá válik a légzés.
  • Maradjunk a hátunkon fekve, lábainkat hajlítsuk be, és húzzuk felsőtestünkhöz. Fejünket hajlítsuk a térdünk felé, és „kuporogjunk” egy ideig ebben a pózban. Ha tudunk, hintázhatunk is ide-oda.

724
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]